|
3 принципа в период беременности
Баланс, Сила тяжести и Движение помогут тебе подготовиться и успешно справиться с родами. Начни же придерживаться данных принципов с ранней беременности, до беременности или просто напросто — чем раньше, тем лучше! Твоя осанка и движения
могут оказывать влияние на баланс твоей матки, который, в свою очередь, оказывает сильнейшее влияние на положение ребенка.
Этими 3 принципами выступают:
1.Баланс
2.Сила тяжести
3.Движение
(если мы овладеем 1 принципом, 2 принцип - Сила тяжести, "работает" еще лучше в родах.
рис. Матка и таз с круглыми и крестцовыми связками
Итак, 1 принцип - БАЛАНС.
Для достижения баланса нашей матки необходимо уметь как расслаблять мягкие ткани, так и поддерживать их в тонусе , если они слишком слабые. Расслабление в данном случае не означает глубокое дыхание или сознательное расслабление.
Вернее, здесь нам необходимо избавиться от возможных спазмов в мышцах и связках репродуктивных органов, сочленений, составных с суставами таза.
Попытайтесь мысленно «расслабить» матку и таз.
Итак, матка и окружающие поддерживающие ткани расслаблены и симметричны, теперь мама может извлекать пользу от пребывания в благоприятных материнских позах. 
для БАЛАНСА:
- расслабление мышц тазового дна
- расслабление поясничной мышцы
- стабилизирование таза с помощью йоги или специальных методов физиотерапии
- положения, способствующие расслаблению крестца
- брюшное расслабление (диафрагментальное расслабление)
- хиропрактика, краниосакральные и мышечнофасциальные технические примемы уход
Матка удерживается на своем месте с помощью связок, по типу как веревки удерживают воздушный шар.  И, помогая матке сохранять симметрию, мы помогаем и ребенку «быть симметричным» - под этим выражением подразумевается вертикальное расположение с подогнутым подбородочком к грудной клетке. Как мы помним, в таком положении ребенок проходит через все плоскости тазового кольца матери своим самым минимальным диаметром головки.
Что делать в случаях, если мышцы живота довольно ослаблены?
Если у женщины уже есть ребенок или двое, или шестеро, какие-либо сложности в расслаблении брюшной стенки — редкая проблема. Наоборот, живот может быть слишком дряблым (ослабленным). Поддержка живота специальным бандажом для беременных может заменить отсуствие тонуса в брюшных мышцах.
Для поддержания и укрепления тонуса
Хороший бандаж для беременных поддерживает тельце ребенка в тазу. Бандаж добавляет угол наклона, тем самым помогая ребенку «попадать цель», а позже, занять хорошую позицию для старта.
Некоторые женщины могут носить бандаж прямо в родах и в процессе потужного периода, дабы удержать ребенка в безопасном положении. В общем же, каждый знает, что в родах не существует абсолютных утверждений — кроме одного, «Ребенок всегда рождается!»
Независимо от того, находишься ли ты в чрезмерном тонусе или наоборот — ты слишком «вялая», твои первые шаги на встречу к оптимальному положению ребенка заключаются в ежедневной работе над балансировкой (уравновешиванием) матки. Попытайся избавиться от любого мышечного спазма или, наоборот, поддержи ослабленные брюшные мышцы и связки матки, придавая тонус твоему животику.
Дискомфорт во время беременности, первые роды, длящиеся более 24-48 часов и/или неправильное положение ребенка — признаки телесного дисбаланса. И это не такое уж необычное явление. Узнайте подробнее, что делать во время беременности, что можно делать дома самостоятельно или же обратиться на помощью профессионалов дабы обрести телесный баланс.
2 принцип - СИЛА ТЯЖЕСТИ
Кушетка — главная причина кесаревых сечений!
(Это утверждение 2001 года отражает взгляды женщин, которые охотно шли в роды. На сегодняшний день, предполагается, что эта, некогда главная причина кесаревых сечений, вытеснена другими причинами возрастающего уровня кесаревых сечений - экономическими интересами администрации госпиталей, столкнувшихся с судебными исками и страховыми премиями.)
Для разумного использования 2 принципа — силы тяжести, пребывайте в благоприятных материнских позах.
Наши позы ( положение тела) и мышечное напряжение воздействует на тонус и связочный аппарат матки. Это последствие привычки. Со временем, пребывание в неправильных позах по привычке может изменить угол наклона матки, натянуть связки матки и цервикального канала в одну сторону, перекашивая (отклоняя) матку. После многолетней привычки, уже простое пребывание в правильных позах сидя или стоя в течении нескольких недель могут не помочь изменить положение ребенка.
Активные женщины, которые гуляют, плавают, занимаются йогой и т.п. могут преодолеть многие из неблагоприятных последствий длительного нахождения за партой или длительного пребывания в сутулых позах на дивание.
Рекомендуется расслабить мышцы, связки живота и тазового дна для лучшего эффекта от пребывания в вертикальном положении или других позах|, в которых лучше проявляется сила тяжести. Другими словами, прежде, нужно освоить 1 принцип — Баланс, чтобы тем самым повысить вероятность благотворного эффекта от пребывания в благоприятных материнских позах, в тех самых, в которых лучше проявляется Сила Тяжести.
Вертикальное положение или ходьба во 2 триместре, с 10-30 недели — показательный пример совместной слаженной работы силы тяжести и движений, которая помогает ребенку размеситься головкой вниз. Головка ребенка — самая тяжелая часть тела, а нижняя половина тела немного легче. Иногда, происходит напряжение или спазмы мышцы матки или же таз «смещается относительно оси». Вот совокупность причин из-за которых ребенок не может нормально размеситься вниз головкой.
В последний месяц беременности, растущий ребенок опускается все ниже и ниже в размягченный нижний сегмент матки. Под собственным весом ребеночек сгибает шею, спинка ниже «опускается» (погружается). Таким образом, происходит подгибание подбородочка.
Помоги своему ребеночку подогнуть подбородочек с помощью специальных техник, способствующих расслаблению и развитию гибкости таза.
|
